乃木坂46井上和、タンパク質を意識した食生活にシフト中！「せいろ料理にもハマってます」

1君の名は2026/05/10(日) 8:48:59ID:UCQmi
最近、毎朝プロテインを飲むように。以前、体や肌の調子が不安定な時期が続いて、「健康管理を頑張ってみよう」と思ったのがきっかけでした。食生活を見直したところ、圧倒的にタンパク質が不足してたんです。でもありがたいことにお仕事が忙しく、丁寧な自炊はなかなかできず……。もちろん、白米とおみそ汁の朝食が理想ですが、毎日続けられる自信もなくって。

それがストレスになるくらいなら、いっそのこと手軽にプロテインを飲んだほうがいいのでは？と実践してみたところ、私には意外と合っていたよう！ おかげで体調も肌の状態も回復しました。一日の終わりにはごほうびとして大好きなフルーツを。今の時期のお気に入りはイチゴ♪ 「無印良品」のせいろを購入してからは、シューマイを作ったり野菜を蒸したりなど、楽に栄養をとれるせいろ料理にもハマっています♡

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2君の名は2026/05/10(日) 8:49:19ID:UCQmi
プロ意識の塊
3君の名は2026/05/10(日) 8:53:30ID:2K1bt
小麦を取りすぎない五百城茉央
4君の名は2026/05/10(日) 8:54:37ID:6wHVL
だからあんな逞しい二の腕になったのか
5君の名は2026/05/10(日) 9:00:14ID:2K1bt
太いレベル超えてガチで強そうだったもんな
6君の名は2026/05/10(日) 9:02:51ID:ZVD03
あの筋肉を維持、いやより成長させるには圧倒的にタンパク質が足りてないわな
7君の名は2026/05/10(日) 9:03:41ID:gGZWs
佐藤のごはん初めて食ったけど甘くなかった
普通のご飯だった
8君の名は2026/05/10(日) 9:03:53ID:xzJGB
プロテインって健康にええのか
ひめたんも飲んでたけど
66名無しさん2026/05/10(日) 17:32:46ID:aVdd1
>>8
内臓壊すよ。プロテインだけ飲んでも意味ねえ、運動してないと太るだけ。
9君の名は2026/05/10(日) 9:12:49ID:kLbbo
あのガタイは脂肪ではなく筋肉なのか？

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58君の名は2026/05/10(日) 16:56:33ID:qkjAk
>>9
いいえ、怠惰な生活により蓄積された体脂肪です
61君の名は2026/05/10(日) 17:07:19ID:vHW5T
>>58
わらた
10君の名は2026/05/10(日) 9:13:49ID:g0XsU
徳川軍を一人で倒すつもりだな
11君の名は2026/05/10(日) 9:22:25ID:Bl332
19君の名は2026/05/10(日) 10:05:09ID:nzcKT
>>11
井上シェフの腕が鳴る
59君の名は2026/05/10(日) 17:01:43ID:7ueE3
>>11
プロレスラーやん
12君の名は2026/05/10(日) 9:28:41ID:MAgEi
プロテインはただの栄養補助食品です
飲んだからといって筋肉が付くわけじゃありません
13君の名は2026/05/10(日) 9:39:19ID:pmApj
さらに筋肉を追い求めるとはプロ意識の塊
67名無しさん2026/05/10(日) 17:34:47ID:aVdd1
>>13
運動はしないから筋肉つけようとはしてない

プロテインを水で飲むのかスキムミルクで飲むかしないと牛乳だけでも太るよ

14君の名は2026/05/10(日) 9:47:22ID:JKdyQ
筋トレせずにプロテインだけ飲んでたらああなるのか
15君の名は2026/05/10(日) 9:49:58ID:i0cQP
平野君も筋肉すごいからね

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21君の名は2026/05/10(日) 10:31:51ID:kpkGr
>>15
いつか平野君との腕相撲対決見たいな
16君の名は2026/05/10(日) 9:54:18ID:eoB6j
バルクアップだな
17君の名は2026/05/10(日) 10:03:33ID:2NmMg
これ以上に筋肉をつける気とか意識高いな
18君の名は2026/05/10(日) 10:04:19ID:EisuN
おせーよ
20君の名は2026/05/10(日) 10:05:47ID:xHHMh
リハ期間に飲むのならまだ分かるけどね

kpopや櫻のダンスならまだしも、乃木坂のダンスは決して高負荷のトレーニングとは
ならないだろうからね笑

22君の名は2026/05/10(日) 10:48:02ID:qEtc0
さらにビルドアップを目指すフィジカル
煽てばっかいないで誰か間違えていること本人につたえろ
23君の名は2026/05/10(日) 10:49:04ID:kPYHR
そうだね。プロテインだね。
24君の名は2026/05/10(日) 10:51:20ID:wzQr8
信じられるのは筋肉だけ
筋肉は裏切らない
25君の名は2026/05/10(日) 10:51:59ID:QPIHc
プロテイン飲んでる事を生田に暴露され、ヲタにいじり倒されて握手会でその話はNGにする程ナーバスになったひめたんの時代とは我々も認識が随分変わったよな

タンパク質だって理解が浸透したのとみんな当たり前のように摂取するようになりマッチョ専用の特殊な飲みものではなくなった

27君の名は2026/05/10(日) 11:17:23ID:MdHrw
>>25
そもそもタンパク質って体に必須
筋トレしようがしなかろうが摂った方がいい
食事だけで十分なタンパク質は補えないからプロテインやサプリメントは健康増進にマスト
68名無しさん2026/05/10(日) 17:37:43ID:aVdd1
>>25
運動しないならプロテインなんて飲む必要ないよ

井上には有酸素運動だよ、代謝を高めた方が良い

26君の名は2026/05/10(日) 10:57:12ID:HlnOr
髪質とかにもたんぱく質重要だからな

だからお前らは禿げてて井上はサラツヤの髪なんだよ

29君の名は2026/05/10(日) 11:19:46ID:qEtc0
>>26
縮毛矯正とオイルwww
さすが乃木オタ
28君の名は2026/05/10(日) 11:18:47ID:MdHrw
ただプロテインの欠点は屁が臭くなること
これだけはアイドルに取ってマイナスイメージかもしれん
30君の名は2026/05/10(日) 11:36:28ID:ZyUPB
白米と味噌汁は理想でもなんでもない
糖質過多で体に悪いからプロテインの方が正解
38君の名は2026/05/10(日) 12:29:34ID:q4N4f
>>30
クライアント（JA）の手前、そう言わなきゃいけないんだろう
プロテインの主原料（ホエイプロテイン、ソイプロテイン）はほとんど海外産だから国消国産に反する
31君の名は2026/05/10(日) 11:36:58ID:TrUOo
レスラー
32君の名は2026/05/10(日) 11:39:27ID:1rIXx
なぎ様は力強そうなところが魅力
お顔が強いままでいてくれるならむしろプラス
33君の名は2026/05/10(日) 11:55:31ID:wQ9pO

34君の名は2026/05/10(日) 12:06:10ID:gv3DO
メンバー全員のパーソナルトレーナーやりたい
増量した方が良い子、減量した方が良い子、それぞれ完璧な食事プランを組んであげたい
35君の名は2026/05/10(日) 12:07:27ID:GOhAT
あれだけダンスをしてたら太りようがないと思うなぁ ステージ移動だけでも相当な運動量だし このこの場合は弓道とかで元々筋肉量が多そうだし
36君の名は2026/05/10(日) 12:26:38ID:ceDIe
腕もだし自転車漕ぐ脚の力も凄いもんな
37君の名は2026/05/10(日) 12:29:08ID:OhNDx
脂質・炭水化物はそのままに、たんぱく質増やしたら太るだろうな
39君の名は2026/05/10(日) 12:33:01ID:q4N4f
プロテインじゃなくて「国産の」鶏肉や豚肉とか卵、納豆とか豆腐とか枝豆
こういうのに言及すれば100点なんだろうけど
そこまでは頭が回らないんだろうな
40君の名は2026/05/10(日) 14:13:12ID:9x27L
井上と川﨑は乃木坂では飛び抜けてアスリート寄りなフィジカルの持ち主
41君の名は2026/05/10(日) 14:16:02ID:2K1bt
令和最強アイドル(物理)
42君の名は2026/05/10(日) 14:40:04ID:vE6O7
筋肉アイドル目指すのかな？
こいつがトラックガールした方が良かったね
65君の名は2026/05/10(日) 17:31:39ID:eoB6j
>>42

和にこういうの着て欲しい

45君の名は2026/05/10(日) 14:52:06ID:tbEes
big3もしろ
46君の名は2026/05/10(日) 14:53:21ID:sWhu0
豚でワロタ
48君の名は2026/05/10(日) 15:00:48ID:zx7Tz
せいろで蒸した野菜が美味しいなんてことはあり得ない。野菜だもん。
49君の名は2026/05/10(日) 15:05:38ID:47kIT
13th YEAR BIRTHDAY LIVE映像の井上と佐藤酒は別格
50君の名は2026/05/10(日) 15:11:09ID:57lQC
アームストロングスレ
51君の名は2026/05/10(日) 15:17:55ID:xZ7id
井上ってバ〇だからね
毎週炎上してるし
馬〇に馬〇って言って何が悪いんだよ？
52君の名は2026/05/10(日) 15:18:12ID:1bVkW
井上オタって本当に幼稚だよね
54君の名は2026/05/10(日) 15:19:06ID:QhMcu
井上って頭が馬〇なの？
55君の名は2026/05/10(日) 15:19:42ID:0AjzW
>>54
そんなのみんな知ってるよ

ライブを金払って見にくるオタクのことは考えず、「リハをずる休みしたい」と発言し炎上

56君の名は2026/05/10(日) 16:08:13ID:tJVvL
与田と仲良しだしジム行ってるんじゃね？
70名無しさん2026/05/10(日) 17:42:34ID:aVdd1
>>56
行ってもあれだけ効果ないなら無駄だろ、バ〇じゃなければ頭使って痩せないと
57君の名は2026/05/10(日) 16:28:33ID:XiYNV
「せいろ」のあいうえお作文じゃなくて？
60君の名は2026/05/10(日) 17:05:55ID:AyvFE
櫻坂15枚目シングル

センター 森田ひかる(kazoku同様)

BACKSセンター 遠藤理子

・前作から変更点は中嶋優月がBACKS、選抜に小島凪紗が入るのみ
・新たな4期生など選抜に入れる・選抜人数を増やす等の大きな動きはなし
・村山美羽や石森璃花は前作同様BACKS
・15thBACKS 9月末 LaLa arena TOKYO-BAY

62君の名は2026/05/10(日) 17:23:12ID:eTBO7
これ本人もオタもプライド許さないんだろうけど体型のことぶっちゃけてANNで繋がりあるクリスタルジムとコラボして健康的に痩せるの企画したらいいのにと思う
野田のダイエット論はシンプルでわかりやすいし
63君の名は2026/05/10(日) 17:26:02ID:NWDLq
だから逞しいのか
64君の名は2026/05/10(日) 17:31:06ID:609Pe
ボカロ特番でもボイストレーナーが和は体力お化けだと言ってたな
69君の名は2026/05/10(日) 17:41:24ID:gv3DO
食事前にプロテイン飲むと満腹感で食事量を減らせるから良いんだよ
PFCバランスを見直そう

引用元:https://talk.jp/boards/nogizaka/1778370539

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井上和乃木坂46,井上和